Tips Menjaga Kebugaran Tubuh - Waaw Banget. Kali ini saya akan berbagi Tips Menjaga Kebugaran Tubuh. Belakangan ini Anda merasa mudah sekali lelah dan sakit-sakitan? Kondisi tubuh Anda harus dijaga. Agar bisa tetap menjalani rutinitas sehari-hari.
1. Jaga pola makan Anda. Makanlah dengan teratur, pagi, siang dan malam. Anda tidak terbiasa sarapan? Anda bisa mengawali hari dengan jus buah atau segelas susu. Menu makan siang pun jangan sembarangan. Empat sehat 5 sempurna ada baiknya Anda coba. Sebisa mungkin hindari fast food. Anda perlu sumber tenaga, oleh karena itu carilah sumber tenaga yang terbaik.
2. Penuhi kebutuhan tidur malam Anda. Kurang tidur pastinya membuat Anda mudah lelah. marah dan tak bisa berkonsentrasi. Usahakan tidur malam Anda sebanyak 9 jam. Jika porsi tidur ini belum bisa Anda penuhi, coba gantikan dengan istirahat tidur siang.
3. Stres bisa menjadi salah satu faktor yang membuat metabolisme tubuh Anda melemah. Stres bisa mempermudah penyakit masuk ke dalam tubuh dan memperlambat proses penyembuhan. Luangkan waktu untuk berbincang dengan sahabat atau hang out di tempat favorit Anda. Jadilah seseorang yang selalu diliputi rasa bahagia.
4. Olahraga dengan teratur tentu saja akan meningkatkan kesegaran tubuh Anda. Lakukan saja olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging bersama sahabat Anda. Lakukan dengan penuh suka cita. Karena olahraga yang dilakukan secara terpaksa juga tak bisa berbuah maksimal.
5. Ini tips yang biasa kita dengar. Minum air putih 8 gelas setiap hari. Dua liter air yang kita konsumsi itu gunanya untuk mengatur suhu tubuh aliran darah dan menyebarkan gizi ke seluruh tubuh Anda. Jadi tak ada ruginya Anda membiasakan diri mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat.
Sekian tips dari saya tentang Tips Menjaga Kebugaran Tubuh, semoga bermanfaat untuk anda.
sumber : http://tips-kamu.blogspot.com/2012/04/tips-menjaga-kebugaran-tubuh.html
 |
| Tips Menjaga Kebugaran Tubuh |
Berikut Tips Menjaga Kebugaran Tubuh :
1. Jaga pola makan Anda. Makanlah dengan teratur, pagi, siang dan malam. Anda tidak terbiasa sarapan? Anda bisa mengawali hari dengan jus buah atau segelas susu. Menu makan siang pun jangan sembarangan. Empat sehat 5 sempurna ada baiknya Anda coba. Sebisa mungkin hindari fast food. Anda perlu sumber tenaga, oleh karena itu carilah sumber tenaga yang terbaik.
2. Penuhi kebutuhan tidur malam Anda. Kurang tidur pastinya membuat Anda mudah lelah. marah dan tak bisa berkonsentrasi. Usahakan tidur malam Anda sebanyak 9 jam. Jika porsi tidur ini belum bisa Anda penuhi, coba gantikan dengan istirahat tidur siang.
3. Stres bisa menjadi salah satu faktor yang membuat metabolisme tubuh Anda melemah. Stres bisa mempermudah penyakit masuk ke dalam tubuh dan memperlambat proses penyembuhan. Luangkan waktu untuk berbincang dengan sahabat atau hang out di tempat favorit Anda. Jadilah seseorang yang selalu diliputi rasa bahagia.
4. Olahraga dengan teratur tentu saja akan meningkatkan kesegaran tubuh Anda. Lakukan saja olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging bersama sahabat Anda. Lakukan dengan penuh suka cita. Karena olahraga yang dilakukan secara terpaksa juga tak bisa berbuah maksimal.
5. Ini tips yang biasa kita dengar. Minum air putih 8 gelas setiap hari. Dua liter air yang kita konsumsi itu gunanya untuk mengatur suhu tubuh aliran darah dan menyebarkan gizi ke seluruh tubuh Anda. Jadi tak ada ruginya Anda membiasakan diri mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat.
Sekian tips dari saya tentang Tips Menjaga Kebugaran Tubuh, semoga bermanfaat untuk anda.
sumber : http://tips-kamu.blogspot.com/2012/04/tips-menjaga-kebugaran-tubuh.html
Salam kenal Gan
ReplyDeletebila dalam kesibukan, olahraga secara teratur itu bisa dilakukan minimal berapa menit Gan?
dan klo ada info mengenai gaya baju senam terbaru yang paling disukai olah para pecinta senam di Jakarta itu seperti apa ya? tq :)
ku rasa 10 menit atau kalau sudah berkeringat sih cukup tiap hari asalkan rutin.... kalo untuk mengenai baju senam maaf saya kurang tau apa yang di sukai para pecinta senam..tq..
DeleteSlamat pagi Gan...
ReplyDeleteklo untuk orang yg sibuk seperti saya kan gak sisa olah rag secara rutin ni ... klo diganti dengan mengkonsumsu suplemen gimana gan ....
dan @butik baju senam : klo untuk gaya baju senam terbaru dijakarta saya kurang tau tapi klo di surabaya saya tau
Moga sukses Gan..
salam kenal sis
ReplyDeletekalo boleh tau apakah mengkonsumsi air 8gelas setiap hari juga masuk dalam tips menjaga kebugaran tubuh?
dan apakah sis tau baju senam wanita paling tren saat ini?
Trims :)